フリークライミング上達法（初心者）
初心者の方を対象に、フリークライミングの上達法をご紹介します。
なにかご不明なことなどございましたら、どしどしお問い合わせください！
気持ち編
- クライミングを楽しもう。
- プラス思考で登ろう。
- 休憩中は楽しく会話をしよう。
- 同じレベルの仲間と、目標となる上手な仲間を持とう。
- どうしてもわからないムーブは聞いたほうが早い場合もある。
- 今日登れなくとも、必ず明日は登れると考えよう。
装備・服装編
- Tシャツ、膝ぐらいまでのパンツがおすすめ。
- フリークライミング専用のハーネスが動きやすい。
- 気持ちを高めてくれる服装にしよう。
- 靴は自分に合った良いものを履こう。
- チョークバッグを積極的に使おう。
作戦編
- お買い得のルートを登ってモチベーションをあげよう。
- ルートをよく見よう。
- 核心（難しいポイント）が散らばっているルートを選ぼう。
- 作った人の特色を考えよう。
- プロテクション2本目まではやさしくしてあるルートが多い。
- 難易度の高いムーブはボルダーに学べ。
準備編
- 指、肩、股関節のストレッチは十分にしよう。
- 登る前にホールドを触って指を慣らしておこう。
- 安全を再確認しよう。
- クライミングをつづけてガンガンやり過ぎるのは逆効果、少なくとも15分は休もう。
- 上手な人のムーブをよく見て参考にしよう。
- 週1〜2回は練習に行こう。
